Нужны ли нам два литра воды в день? мнение ученых расходится с популярной точкой зрения

Нужны ли нам два литра воды в день? мнение ученых расходится с популярной точкой зрения

Очень занимательная новость показалась сравнительно не так давно на новостных сайтах. Выясняется, выпивать воду литрами вовсе не обязательно.

Ученые не нашли никаких доказательств необыкновенной пользы водяной «подзаправки» организма. Неужто требования «выполнять питьевой режим», измеряемый 8-ю чашками в сутки, были неточностью?

Мы пристально изучили вопрос.

Два литра воды в сутки – это норма?

Необходимо сообщить, разногласия среди опытными и доморощенными диетологами, фитнес-адептами и тренерами неофициальных оздоровительных теорий наметились в далеком прошлом. Кто-то сказал, что 2 литра воды в сутки – это необходимая норма, и без нее человеку легко никуда.

А кто-то, недоуменно поднимая брови, утверждал, что выпивать воду в таких масштабах – какая-то глупость.

Здоровый образ судьбы сейчас в моде, так что у каждого второго в сумке, машине, детской коляске либо на беговой дорожке в обязательном порядке имеется бутылка питьевой воды. На тех, для кого 8 чашек в день – перебор, наблюдают косо.

Необходимо – значит, необходимо! Давись, но выпивай.

Создаются лайфхаки, призванные уменьшить процесс.

Откуда взялась «двухлитровая норма», сообщить тяжело. Наверное, это размноженная благодаря Сети выдержка из публикации американского Нацсовета по питанию и продовольствию.

В документе было сообщено, что норма дневного потребления жидкости на взрослого образовывает 2,5 л. Обратим внимание: дата публикации – 1945 год, а под нормой понимается не вода, а жидкость по большому счету, другими словами и еда, и напитки.

Что говорят современные ученые

Польза воды несомненна. Организм вправду испытывает недостаток в ней хотя бы вследствие того что человеческое тело содержит до 70 процентов воды: 85% приходится на кровь, 80% – на мускулы, 75% и 25% – на мозг и кости соответственно.

Но причем тут два литра воды в сутки, только бог ведает. По крайней мере, еще ни один ученый не доказал, что человеку для обеспечения обычной жизнедеятельности необходимо как раз такое количество воды.

Кроме того в той самой публикации американских экспертов ничего не говорится о том, что необходимо выпивать ее бутылками. Обращение шла только о верном питании.

К слову, популярная совет худеющим «выпивай 2 литра воды в сутки, в противном случае не похудеешь» – также заблуждение. Насыщающая свойство воды вызывающа большие сомнения, от голода она вряд ли избавит, в отличие от куриного бульона, к примеру.

Не нашли ученые и прямой зависимости между количеством и долголетием каждый день выпиваемой воды.

Более того, известны случаи водной интоксикации – смерти от переизбытка воды. Так что выпивать либо не выпивать – решайте сами. Но через чур вычислить на особенную пользу водяной диеты не следует.

А потому, в случае если вода не в эйфорию, то и давиться ею ни к чему.

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ ПИТЬ ПО 2 ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ


Похожие статьи, подобранные для Вас: